Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2024
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 93,45g | Hh: 273,87g.
Aamiainen: Nestlé Chocapic, Mlekpol Mleko 3,2%. Lounas: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Cappy Sok Pomarańczowy 100%, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. Päivällinen: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Naleśniki. Välipalat/Muut: Lays Chipsy Paprykowe, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Rower 31,39km - 1 tunti ja 19 minuuttia, Trening interwałowy - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 2 tuntia, praca biurowa siedząca - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|