Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2494 kcal
|
Rasva: 102,32g | Prot: 78,40g | Hh: 261,71g.
Aamiainen: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Chocoszki. Lounas: Lidl Baton Musli First Nice Musli Bar Kokos, Algida Big Milk Fruit, 7 Days Croissant, Mieszko Cukierki. Päivällinen: Zupa Grzybowa. Välipalat/Muut: Mieszko Cukierki, Biedronka Krem Czekoladowy, Kawa z Mlekiem, Biedronka Bułka z Dynią 55G, Jajecznica, Lech Lech Shandy. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
ćwiczenia siłowe - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|