Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2024
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 64,69g | Prot: 122,76g | Hh: 146,12g.
Aamiainen: Konti Супер Контик со Сгущенным Молоком, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Сарафаново Молоко 2,5%, Libendorf Сыр Творожный Сливочный , ВкусВилл Хлеб Дивеевский, Яйцо Куриное. Lounas: Landers Сыр Famiglia 30%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Капуста, NEO Греческий Йогурт, Мистраль Гречка, Сэн Сой Соевый Соус, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: ВкусВилл Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Савушкин Хуторок Творог 5%, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Нектарин. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба на улице - 57 minuuttia, Эллипсоид - 25 minuuttia, Степпер - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nata77793
|