Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2015
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 111,14g | Hh: 148,05g.
Aamiainen: Hauchfein Schinken Gebacken, Aldi Roggenkrüstchen, Milram Frühlingsquark Leicht, Stockmeyer Putenbrust Mild Geräuchert. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Chili Con Carne mit Bohnen, Delikato Ajvar Mild, REWE Passierte Tomaten, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Grüne Paprika. Välipalat/Muut: Punica Fruchtig Rot, Punica Multivitamin. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hieronta - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|