Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2024
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 139,23g | Hh: 115,72g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Cooper Coxão Mole Bovino, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|