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Depois de tantas tentativas fui a nutri, mais estou decepcionada pois ela me passou uma dieta de 1000 cal acho muito pouco ainda mais pra quem treina pesado.
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82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1438 kcal
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Rasva: 49,73g | Prot: 117,43g | Hh: 131,51g.
Lounas: Abacaxi, Feijão Carioca Legal Feijão Carioca , Ovo Cozido, Repolho, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Açúcar, Ovo, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Parmalat Whey Protein. lisää...
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Painonpudotus 0,0 kg viikossa
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Troque de nutricionista imediatamente. 1000Kcals para uma pessoa do seu peso e que treina mostra a "qualidade" do profissional. TROQUE de imediato!!
16 elo 24 jäseneltä: Azev.Dan
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Verdade vou fazer isso, sem noção demais.
Só soube que é essas calorias pois coloquei aqui no app.
16 elo 24 jäseneltä: Lanesilva28
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Painohistoria - Lanesilva28
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