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Momentan läuft es, obwohl ich gestern zweimal gecheatet habe :P
dafür habe ich aber die anderen 6 Tage eisern durchgezogen und bin immer weit im kaloriendefizit geblieben. heute gab es vor dem frühstück außerdem noch einen 16km lauf, deswegen ist alles im grünen bereich. die nächsten zwei tage ist sportmäßig erstmal pause. danach geht es aber dann wieder weiter :)
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75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1363 kcal
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Rasva: 34,51g | Prot: 171,70g | Hh: 102,43g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Solevita Apfelnektar. Päivällinen: Horeca Tintenfischringe, Zucchini, miree Französische Kräuter, Rote Paprika, Champignons, Kohl. lisää...
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3104 kcal
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Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
Toll, wünsch´ dir einen schönen Sonntag ♥
16 elo 15 jäseneltä: altesWeib
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danke, das ist voll nett von dir! :)
wie läuft es bei dir so? wiegst du dich regelmäßig an einen festen tag in der woche oder immer unterschiedlich?
16 elo 15 jäseneltä: nomonigu
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Hi*winkt* Wir spielen ja jeden Tag Wii und ich sportel ja auch damit, somit "sehe" ich mein aktuelles Gewicht schon jeden oder eben fast jeden Tag (manchmal guck ich auch nicht hin) aber hier eintragen werde ich es nach Möglichkeit immer Freitags, um es eben einfach festzuhalten.
16 elo 15 jäseneltä: altesWeib
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