Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2024
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 70,55g | Hh: 122,12g.
Aamiainen: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Canned Salmon, Clover Clover Spread, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Branston Pickle, Cheddar Cheese, Clover Clover Spread, Hovis Granary Bread. Välipalat/Muut: Stella Artois Lager. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|