Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 63,23g | Prot: 107,59g | Hh: 140,96g.
Aamiainen: Lapis Legit, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Kartika Sari Pisang Bolen, Provus Premium Whey Gold. Lounas: Risol Mayo, Daging Kambing Goreng, Cap Cay Kuah, Paprika Merah Manis, Saus Pasta Spageti/Marinara, Kue Sus, Tahu Kukus, Buah Kiwi, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Päivällinen: Kulit Ayam, Pisang Keju, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|