Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2011
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 48,88g | Hh: 220,14g.
Aamiainen: Peanut Butter, Celery. Lounas: Fuji Apples. Päivällinen: romaine lettuce, red onion, pickle, mayo, Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Hamburger (Single Patty), Green Tea. Välipalat/Muut: Peach Cobbler, Skim Milk. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 46 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Yay!! You broke 220!! It's down hill from here!!
30 elo 11 jäseneltä: Niferishere
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|