Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 54,20g | Hh: 147,74g.
Aamiainen: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Clover Clover Spread, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Heinz Mulligatawny Soup, Hovis Granary Bread. Välipalat/Muut: Stella Artois Lager. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|