Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 72,15g | Hh: 213,09g.
Aamiainen: Dried Currants, So Good Unsweetened Almond Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified) . Lounas: Blueberries , Corn on The Cob with Butter , Broccolini, Four'N Twenty Plant Based Meat Free Pies . Päivällinen: Light Ice Cream, Baklava, Kewpie Mayonnaise , Cock Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Olina's Seeded Crackers Pepita Seed, Mixed Vegetables (Frozen) , Birds Eye Frozen Fish Fillets. Välipalat/Muut: Chobani Fit Blueberry , Bakers Delight Portuguese Custard Tart, Nespresso Coffee Capsule, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 13 minuuttia, Tankotanssi - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|