Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2024
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 76,24g | Hh: 138,40g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light, Pão Francês, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Melancia, Nestlé Iogurte com Mel. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gislaine mara
|