Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 59,58g | Hh: 122,56g.
Aamiainen: Bananas, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Land O'Lakes Salted Butter, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Publix Greenwise Fat Free Milk. Lounas: Golden Corral Baked New Orleans Style Fish, Golden Corral Cabbage, Golden Corral Seafood Salad, Golden Corral Brussels Sprouts, Cooked Summer Squash (from Fresh). lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevin Homestead
|