|
besser wie nix 😆
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 84,94g | Prot: 184,28g | Hh: 97,09g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Blaubeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Lounas: Putenbrust Fleisch, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Champignons, Zucchini. Päivällinen: Champignons, Zucchini, Tee, Tillman's Tillman's Paprika Schinken Zwiebelmettwurst, Milbona Bunter Vogel, Low Carb Brot. Välipalat/Muut: Alpenmark Emmentaler. lisää...
|
|
4377 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|