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Guten Morgen zusammen, auch wenn ich mir mehr erhofft hatte bin ich dennoch sehr zufrieden. Seit Donnerstag habe ich das tägliche Kaloriendefizit auf 300-500 kcal verkleinert, die Auswirkung des zu hohen Defizits auf meine Leistungsfähigkeit beim Sport war einfach zu groß. So brauche ich vielleicht länger bis zu meinem Ziel, aber ich fühle mich einfach besser. Mehr sollte es nach Empfehlungen ja eh nicht sein 😁.Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche.
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110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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