Päiväkirja - G R O F I C A, 20 elo 15

Смотря какие фрукты и сколько. И если вечером их есть, то наберется 

Возможно отечность. Считается, что от кисломолочки заливает. 

Возможно отечность. Считается, что от кисломолочки заливает. 

Каждый день пью кефир в достаточном количестве, и все нормально, никаких отеков. 

Фрукты содержат много простых углеводов, в смысле сахара. Морковь, кстати тоже.  

После 15 часов вообще лучше никаких углеводов не есть, а до 15 часов лучше налегать на сложные углеводы типа каш и макарон. Фрукты для худеющих- зло. 

Все же вопрос в количестве, обмене веществ и самом фрукте. Без углеводов во второй половине дня обойтись весьма сложно.  

какое еще зло? какое до 15? сколько можно верить в дешевые мифы? 

Вот вроде все ресурсы доступные сняли табу с углеводов, жиров, фруктов, временные рамки тоже уже размыты. А все равно многим нужно "зло".  

Ну и у меня просто "рукалицо" когда мужик на 100 кк питается по своей воле. 

1000 

Если речь про мои тыщу кк, то я сам в шоке. Но я программу только поставил, может чего- то не понимаю. 😀 а про фрукты я в каком-то видео видел, в качестве примера неправильных диет для похудания. Сахара там столько, что можно и потолстеть, что и было продемонстрировано топикстартером. 

ем фрукты каждый вечер (на этой неделе не купила фруктов, а так клубника вообще постоянно), худею. Что со мной не так? 21ч это до 15ч или после? Наверное генетика! XD 

Есть фрукты во второй половине дня нельзя,лучше есть мясо,рыбу или нежирный творог.Ну и все в меру. 

я творог ем на завтрак, раньше ела вечером, но заметила отечность, а перенесла на завтрак и всё ок 

Тоже ем фрукты в любое время суток и не толстею. Не в этом дело. А хочет ли ваш организм выживать на таком несбалансированном питании? Вы ему устраиваете стресс - он мстит вам привесом. 

Организм не может мстить, он вас любит :) и заботится чтобы не умерли с голоду, когда есть будет нечего ;) 

Ем творог утром и вечером (после тренировок), никаких отеков нет вроде. Но согласна, что вечером лучше белковую пищу, бобовые, кстати, тоже много белка содержат. И все можно, вопрос в количестве и обмене веществ. 

Я тоже ем фрукты в любое время суток и кисломолочку. На ночь всегда пью 200 г кефира нежирного и тоже не заливает и хорошо худеется. Думаю, всё зависит от индивидуальных особенностей организма и его восприятия конкретных продуктов.  

moscowbt, понятно что килограммами фрукты вечером лучше не есть. Все должно быть в меру и сбалансировано. Я сама стараюсь ограничивать и вечером в основном ягоды/яблоки /грейпы. Вечер у меня после 8 вечера считается. Но если захочется мне персик со сливой (если на самом деле сильное желание), то съем. Ну не потолстеть от 300 гр фруктов. Не на них мы свои кг наберали, ой не на них.