Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 127,62g | Hh: 176,38g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Сахар, Банан, Сливы. Lounas: Сыр Голландский, Макфа Настоящие Макароны, Сливочное Масло, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder, Творог 0%. Välipalat/Muut: Груша, Банан, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|