|
es geht abwärts ;-)
|
135,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 105,06g | Prot: 165,17g | Hh: 105,64g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gouda oder Edamer, Bösen Low Carb Brot. Lounas: Linessa Schinkenwürfel, King's Crown Kidney-Bohnen, Freshona Geschälte Tomaten, Lidl Rinderhackfleisch, Zwiebeln. Päivällinen: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gut & Günstig Quark 40%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banane. lisää...
|
|
3997 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|