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essa semana a perda não foi tão satisfatória...
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64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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936 kcal
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Rasva: 29,52g | Prot: 62,04g | Hh: 106,94g.
Aamiainen: Café, Santa Clara Nata Light, Pão de Centeio Integral. Lounas: Mamão Formosa, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista. Päivällinen: Piá Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. Välipalat/Muut: Sanduíche de Presunto e Queijo, Café, Banana Prata. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
21 elo 15 jäseneltä: rogerpaixao
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oh, mais foi quase um kilo..sinal que vc está se alimentando melhor e mesmo assim perdendo...eu sinceramente prefiro assim, se vc perde muito, a chance de recuperar é maior..não desanima que devagar assim, vc vai longe =)
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21 elo 15 jäseneltä: fafaslim
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o importante é que não ganhasse nada! Pense que talvez no começo você estivesse perdendo apenas líquidos, agora estes 0,7 quilos são apenas gordura! Força!
21 elo 15 jäseneltä: Aline Henrich
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ainda não perdi nada :(....
21 elo 15 jäseneltä: Rita Benites
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Foi satisfatório sim! Só de não engordar... já está valendo!!!
21 elo 15 jäseneltä: clarissaac
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21 elo 15 jäseneltä: newka
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Comigo foi assim. No inicio perdi em torno de 1,2km por semana durante umas 3 semanas. Depois percebi que ficou em torno de 500g por semana. Em compensação as medidas diminuíram muito e como estou fazendo atividade física também há ganho de massa muscular. Não pensa no peso, pensa nas medidas que você está perdendo! Bjs.
21 elo 15 jäseneltä: jackiemcz
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Olá qual dieta está fazendo?
30 loka 15 jäseneltä: edione17
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Estou tendo um acompanhamento com uma endocrinologista, a princípio era para eu ficar dentro de 1200 Kcal por dia, mas como não faço nenhum exercício, me restringi a 900 Kcal por dia... vou a médica 1x no mês e sempre tenho que aparecer lá com 3kg a menos que na última visita.
30 loka 15 jäseneltä: Camila Fagundes
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Painohistoria - Camila Fagundes
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