|
Gestern bin ich zwei Stunden gelaufen.
Also Bewegung Teil 1, ich bin wirklich nicht in Form. Schwimmen werde ich noch hinzufügen. Joggen erst nach dem ich UHU bin.
Auf in den Kampf☺️ einen schönen Samstag Morgen wünsch ich
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 94,43g | Prot: 62,68g | Hh: 174,23g.
Aamiainen: Butter, Gurke (mit Schale), Gazi Hirtenkäse, Gekochtes Ei, Hammermühle Helle Brötchen. Päivällinen: Dönerteller. Välipalat/Muut: Schokoladeneis, REWE Apfelsaftschorle. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|