Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2015
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 92,07g | Hh: 175,32g.
Aamiainen: Sunrise Growers Delicious Fruit Salad (Sunrise Growers), Sprouts Farmers Market Vegan Protein Powder Vanilla, Wild Oats Organic Black Beans, Kefir, Homemade, 365 Chia Seed, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Organic Baby Spinach, Bananas. Lounas: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Herdez Mixed Vegetables, Cantaloupe Melons, Avocados, Mari267's Tuna Salad, Bob's Red Mill Flaxseed Meal Whole Ground 2TBSP=13g, Sprouts Farmers Market Vegan Protein Powder Vanilla, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Päivällinen: Kefir, Homemade, Bob's Red Mill Flaxseed Meal Whole Ground 2TBSP=13g, Wild Oats Organic Black Beans, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Spaghetti Sauce w/Ground Beef, Barilla Gluten Free Spaghetti. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sprouts Farmers Market Vegan Protein Powder Vanilla, Bob's Red Mill Flaxseed Meal Whole Ground 2TBSP=13g, Wild Oats Organic Pinto Beans, Apples. lisää...
|
|
1473 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|