|
А можно я немного поною здесь?😑 Боль- сделала контрольные замеры спустя месяц, всё без изменений, вес тоже туда сюда +/-500 гр гуляет. При этом, я стараюсь питаться на свою калорийность, есть активность в виде бега, скакалки, хожу много, ещё в зал ходила (2 недели пропустила, т.к. абонемент, с пн снова пойду). И какого хрена спрашивается нет результата? Даже качество тела оставляет желать лучшего. Сравнила фото и всё тоже самое.
Честно, хочется сдаться, нажраться (да, да, именно нажраться) чипсами, тортами, пирожными, конфетами и лежать плакать, что я такая тряпка слабовольная. Но это путь в никуда.
Я смотреть на себя в зеркало не могу в нижнем белье, это отвратительно😥
Знаю, что не стоит ждать быстрых результатов, однако хочется видеть хотя бы небольшие подвижки в изменении качества тела, а их нет. От этого руки опускаются.
Я не собираюсь сдаваться, просто запасусь терпением, но с этим будет тяжеловато.
Дайте мне мощного пинка, пожалуйста🙏🏻 чтобы я не сдавалась. Я понимаю, что это нужно только мне одной, но руки правда опускаются уже…
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 63,16g | Prot: 107,70g | Hh: 183,75g.
Aamiainen: Нектарин, San Martin Кокосовые Чипсы, Увелка Пшено Шлифованное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сарафаново Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Natura Сыр Сливочный 45%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами. Lounas: Президент Сыр Творожный Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, FitnesShock Protein White Brownie Rum Baba, ВкусВилл Сосиски Суперсила. Päivällinen: Молочная Культура Йогурт Натуральный из Цельного Молока, Нектарин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада . lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|