Päiväkirja - _IshiKo_, 23 elo 15

Вчера на ночь выпила кефира, сегодня уровень воды заметно повышен, вероятно, отек. Радует то, что мышц стало больше аж на процент за день.

40,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

---

1093 kcal

Rasva: 44,05g | Prot: 53,96g | Hh: 129,52g.   Aamiainen: Арбуз, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Льняное Масло. Lounas: Овсяное Печенье, Мандарины. Päivällinen: Овсяное Печенье, Арбуз. Välipalat/Muut: Миндаль, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Кефир 1%. lisää...

1210 kcal

Harjoitus: Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...