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Es geht doch. Heute wird aber nicht viel gemacht. Vielleicht eine kleine Runde mit dem Fahrrad. Aber sonst nichts.
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84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1146 kcal
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Rasva: 19,02g | Prot: 97,42g | Hh: 143,63g.
Aamiainen: Hansano Bulgaria Joghurt, Aldi Haferflocken, Knusperone Früchte Müsli. Lounas: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Päivällinen: Leichter Genuss Magerquark, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra. Välipalat/Muut: Power System Active Bar Joghurt Müsli Geschmack. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
Klasse Bärle, das sieht doch prima aus! 👍
23 elo 15 jäseneltä: Viviace
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Tolle Sache, Bärle47! Man sollte es mit dem Sport auch nicht übertreiben. Pausen sind wichtig für die Regeneration. Wenn man Bewegungsdrang verspürt, reicht an solchen Tagen auch leicht eine Runde radeln oder ein Spaziergang :)
23 elo 15 jäseneltä: kfle77
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Genau Kfle77. Ich spüre heute richtig die Oberarme und habe diese Woche ja einiges gemacht. Daher soll sich da mal alles wieder erholen und dann kann man ja wieder etwas machen. Man soll ja nichts übertreiben.
23 elo 15 jäseneltä: Bärle47
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Menno... und ich würde so gern weitermachen, mist! Aaaaaaber wartet, wenn ich wieder fit bin, dann kann Mark was erleben! 😁
23 elo 15 jäseneltä: Viviace
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23 elo 15 jäseneltä: Hal Jam
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ohhh toll 1 kg ....ein träumchen *schwärm* ...wünsch dir einen entspannten sonntag 🌞 🍸 💋
23 elo 15 jäseneltä: Silouette
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Oberarme spüre ich auch > kommt aber nicht vom Sport sondern vom Treppe streichen!💪
23 elo 15 jäseneltä: Plan2024
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Plan2013, da braucht man wirklich keinen Sport mehr. Ich war gerade mit meinen Kindern Fahrrad fahren. 9 Kilometer. Davon allerdings 6 Kilometer nur Schotterwege. Meine Tochter kennt wohl keine vernünftigen Strassen. Nächstes mal suche ich die Strecke aus.
23 elo 15 jäseneltä: Bärle47
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Toll, wünsch' dir noch einen schönen sonnigen Sonntag...
23 elo 15 jäseneltä: altesWeib
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Habe mich dann gestern Abend auch noch zu einer Runde mit dem Fahrrad überredet 🚴🏼🚵🏽🚴🏼🚵🏽
24 elo 15 jäseneltä: Plan2024
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Zum Glück waren wir bald nach dem Mittagessen unterwegs. Bei uns hat es gegen 16.00 Uhr schon geregnet. War aber eigentlich wirklich schön. Nur nächstes mal ziehe ich die Radlerhose an, die zum Glück wieder passt. Dann sind vielleicht auch die Schotterpisten nicht ganz so schlimm.
24 elo 15 jäseneltä: Bärle47
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