Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2024
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 69,87g | Hh: 129,36g.
Aamiainen: Café Pelé Café Pelé. Lounas: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Goiaba, Cupim Assado, Panutrir Pão 100% Integral, Salpicão de Frango. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Natural Life Granola Tradicional, Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, MID Suco Mid, Café Pelé Café Pelé . lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|