Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2015
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 103,50g | Prot: 147,75g | Hh: 199,37g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, SPAR Каша Дружба, Сливочное Масло, Сыр Российский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Простоквашино Творог 9%. Lounas: Красные Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекусовъ Хумус Классический, Курица Вареная, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Дыня, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре, Курица Вареная. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|