Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 95,84g | Prot: 90,67g | Hh: 187,77g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Российский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), SPAR Каша Дружба, Danone Йогурт (Персикрвый). Lounas: Кукуруза Вареная, Черная Смородина, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Семга Запеченная, Сыр Фета, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|