Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2015
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 125,35g | Prot: 78,57g | Hh: 214,06g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Тыквенные Семечки, Приготовленная Тыква, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, SPAR Каша Дружба, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Сливы, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кукуруза Вареная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Дыня, Красное Яблоко, Тыквенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Семга Запеченная, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|