Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 108,99g | Prot: 75,20g | Hh: 203,29g.
Aamiainen: Приготовленная Тыква, Чернослив, Юнимилк Биобаланс Кефирный 2,5%, Сыр Монтерей, Пестравка Масло Сливочное, Хлеб Черный, Гречневая Каша, Биомакс Био-Йогурт 2,5% Отруби-Злаки. Lounas: Изюм (без Косточек), Приготовленная Тыква, Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Хлеб Черный. Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Лосось на Пару. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|