Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2024
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 63,34g | Prot: 169,21g | Hh: 338,02g.
Aamiainen: Mamão, Damare Queijo Mussarela, Pão Integral, Cafezinho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Lounas: Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Päivällinen: Garoto Caribe, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Välipalat/Muut: Mabel Biscoito Sabor Coco, McDonald's Top Sundae Caramelo, Damare Queijo Mussarela, Pão Francês, Cafezinho, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Salgadinho de Festa. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|