Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 95,93g | Prot: 130,77g | Hh: 180,73g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Грецкие Орехи, Пестравка Масло Сливочное, Хлеб Черный, Сыр Российский, SPAR Каша Дружба, Bio Max Био– Йогурт Клубника. Lounas: Изюм (без Косточек), Сливы, Грецкие Орехи, Хлеб Черный, Тонус Овощной Сок, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Курага, Сливы, Гороховая Каша, Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|