Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2011
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 38,49g | Prot: 42,58g | Hh: 187,16g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee mate natural bliss, Banana. Lounas: mayo, lettuce, soft & smooth. Päivällinen: Black Beans, Old El Paso Taco Shells 12 Ct, pride of the farm taco seasoned. Välipalat/Muut: Vanilla Instant Pudding. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|