|
Zick-Zack Gewicht ;-)
|
134,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 157,43g | Prot: 132,60g | Hh: 25,22g.
Aamiainen: Gazi Schafskäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Lutz Schinken-Fleischwurst, Enerbio Mini-Maiswaffeln Pikant. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef. Päivällinen: Gouda. lisää...
|
|
6192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich habe selbst mit 134 kg angefangen anzunehmen. Nein Ziel sind jedoch 75 kg. Habe vorher ohne diese APp abgenommen. Ich verstehe wie schwer es ist. :-)
26 elo 15 jäseneltä: erlenbusch1985
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|