Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 110,84g | Prot: 136,46g | Hh: 177,10g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 2,5%, Гречневая Каша, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Черная Смородина, Сливы, Сыр Монтерей, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Курица Вареная, Щи с Мясом. Päivällinen: Сливы, Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жареная Форель. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|