Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 82,57g | Hh: 231,73g.
Aamiainen: Tea with Semi-Skimmed Milk, Runny Honey, Blueberries, Fruit N Fibre, Grapes. Lounas: Sainsbury's Flapjack Bites, Birds Eye Fish Fingers (3), Flora Pro-Active Olive, Hovis Medium White Bread, Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Semi-Skimmed Milk, Carte D'Or Strawberry Ice Cream, Cooked Tomatoes, Onions, Curry Powder, Boiled Potato (without Peel), Chicken Drumstick, Spinach, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Carrots. Välipalat/Muut: Ilchester Applewood Smoked Cheese, Tangerines (Mandarin Oranges), Gala Apples, Drinking Chocolate. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 11 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gerry1066
|