Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2015
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 97,73g | Prot: 101,72g | Hh: 224,12g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Юнимилк Биобаланс Кефирный 2,5%, Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Каша Рисовая, Danone Йогурт (Персикрвый). Lounas: Курица Вареная, Курага, Паштет из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой), Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Щи с Мясом, Грецкие Орехи. Päivällinen: Арбуз, Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом, Мусака, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|