Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2015
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 121,03g | Prot: 105,28g | Hh: 194,03g.
Aamiainen: Курага, Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Монтерей, Гречневая Каша, Bio Баланс БИО Йогурт, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2% Злаки. Lounas: Паштет из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Курица Вареная, Щи с Мясом. Päivällinen: Народный Мацони, Сыр Монтерей, Арбуз, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Мусака. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|