Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 36,42g | Hh: 267,98g.
Lounas: Kerupuk Putih, Mie Aceh. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Kubis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bi Jag Bihun Jagung, Telur. Välipalat/Muut: Bolu Pisang, Brownies, Singkong Goreng, Roma Superstar Snaps, Unibis Cappuccino Cream Biscuits, Roma Sari Gandum, Wings Food Top Coffee Gula Aren. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VannyLiem24
|