Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2015
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 95,34g | Prot: 60,68g | Hh: 161,62g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Сыр Маасдам, Вологодское Масло Сливочное, Каша Рисовая на Молоке, Fruttis Йогурт Сливочное Лакомство Вишня. Lounas: Паштет, Чистая Линия Мацони, Хлеб Черный, Щи с Мясом, Апельсин, Арбуз. Päivällinen: Апельсин, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, IL Патио Цезарь с Креветками. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|