|
I reached first mini goal :-) *happy dance*
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 37,54g | Prot: 61,28g | Hh: 103,95g.
Lounas: Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Lettuce, Mayonnaise, 97% Fat Free Baked Ham. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pork Chop, Shake 'n Bake Extra Crispy, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. Välipalat/Muut: orange, Skim Milk. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Yay!!! Hopefully you'll reach the next goal today or tomorrow!!
04 syys 11 jäseneltä: Niferishere
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|