Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 113,47g | Hh: 282,45g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Гречневая Каша, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Красное Яблоко, Апельсин, Кукуруза Вареная, Арбуз, Чистая Линия Мацони, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Päivällinen: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Спагетти, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|