Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 153,65g | Hh: 434,47g.
Aamiainen: Carlota Miel de Abeja, Avena 1 Avena en Ojuelas, Quaker Granola Avena, Almendras y Miel, Manzana, Yoplait Yoghurt Natural Light 0% Grasa, Tortillas de Harina, Sal, Zumo de Limón, Chile Jalapeño, Jitomate, Verde Valle Frijol Negro, Huevo Revuelto, Agua. Lounas: Verde Valle Frijol Negro, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Nopales, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Agua, Zumo de Limón, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Papaya, Yoplait Yoghurt con Fresas, Queso Fresco, Bimbo Pan Integral (28.1g), McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado, Agua. Välipalat/Muut: Sabritas Papas (Mini Bolsa), Hill Country Fare Gomitas, Bokados Semillas de Calabaza, Bokados Cacahuate Salado. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ANDRESBODYPERFECT
|