Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 116,56g | Prot: 73,74g | Hh: 189,86g.
Aamiainen: Йогурт Петровка, Сыр Монтерей, Вологодское Масло Сливочное, SPAR Каша Дружба, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Тонус Овощной Сок, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Паштет, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Курага, Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|