|
22 fett 57 Wasser 36,5 muskelanteil
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 33,42g | Prot: 91,29g | Hh: 135,78g.
Lounas: Walden Farms Strawberry Syrop, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee, International Collection Sesamöl, Chia-Samen, Pflaumen, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Zimt, Seeberger Leinsamen, Ei. Päivällinen: Cafe Latte, Tequila, Mojito, Appel Thunfischsalat mit Dressing. Välipalat/Muut: Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Vitalis Magnesium 375 Mg, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|