Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2015
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 99,97g | Prot: 87,82g | Hh: 228,82g.
Aamiainen: Bio Баланс БИО Йогурт, Магнит Банан, Сливочное Масло, Сыр Монтерей, Хлеб Черный, SPAR Каша Дружба, Активия Йогурт Отруби и Злаки. Lounas: Виноград, Белая Дача Рукола, Приготовленная Тыква, Семга Слабосоленая, Пекинская Утка, Картошка Печеная. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Курага, Грецкие Орехи, Арбуз, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Тонус Овощной Сок. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Koripallo - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|