Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2015
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 66,07g | Hh: 210,87g.
Aamiainen: Курага, Bio Баланс БИО Йогурт, Грецкие Орехи, Легкое Масло (с Солью), Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Хлеб Черный, SPAR Каша Дружба, Активия Йогурт с Инжиром. Lounas: Арбуз, Курага, Приготовленная Тыква, Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Сливы, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Ленивые Голубцы, Арбуз. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|