Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 134,37g | Hh: 385,89g.
Aamiainen: Zumo de Limón, Verde Valle Frijol Negro, Huevo Cocido, Tortillas de Maíz, Agua, Manzana, Jell-O Gelatina. Lounas: Ensalada de Pollo, Arroz a la Mexicana, Saladitas (4), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Zumo de Limón, Agua, Chile Jalapeño, Arteli Tortilla de Maiz Mimarca. Päivällinen: Lechuga de Hoja Verde, Bimbo Pan Integral (28.1g), Ensalada de Pollo. Välipalat/Muut: Almendras. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti ja 14 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Saunominen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ANDRESBODYPERFECT
|