Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2015
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 92,67g | Hh: 191,30g.
Aamiainen: Wild Oats Organic Dark Red Kidney Beans, Orange Juice, Kefir, Homemade, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Avocados, Bananas, Celery, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Bob's Red Mill Gluten Free Muesli. Lounas: Saltine Crackers, EAS Complete Protein - Vanilla, Wendy's Strawberry Lemonade (Small), Wendy's Chili (Large). Päivällinen: Avocados, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Cantaloupe Melons, Herdez Sweet Green Peas, Blueberries (Unsweetened, Frozen), 69 g Favorite Beef Loaf Gluten Free 137 g/serving. Välipalat/Muut: Bob's Red Mill Flaxseed Meal Whole Ground 2TBSP=13g, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Hard-Boiled Egg, Birds Eye Broccoli Florets, Yam. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Walking with Dogs - 14 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|