Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 82,43g | Prot: 78,89g | Hh: 233,45g.
Aamiainen: Сливы, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки, Грецкие Орехи, Легкое Масло (с Солью), Хлеб Черный, Сыр Монтерей, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, SPAR Каша Дружба, Курага, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов Персик 2,5%. Lounas: Говядина Отварная, Сливы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Чечевичный Суп. Päivällinen: Красное Яблоко, Арбуз, Хлеб Черный, Ленивые Голубцы, Салат Овощной с Маслом. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|